В современном обществе считается, что иметь водительские права и уметь водить автомобиль обязательно, причем совсем необязательно быть владельцем авто. Некоторые даже недоумевают и удивляются, когда слышат, что кто-то не умеет водить автомобиль. Но есть люди, которые просто бояться водить автомобиль.
Содержание
Причины страха вождения
Решение проблемы: как побороть страх вождения автомобиля? — всегда скрывается в понимании ее сути. Проанализировав причины своего страха перед вождением, вы быстро найдете свой рецепт борьбы с врагом.
Если самостоятельный «разбор полетов» не результативен обратитесь к профессиональному психологу. Наиболее зачастую боязнь подпитывают:
Страх неудачи. Повысить уровень жизни, социальный статус, продвинуться по карьерной лестнице и облегчить бытовые вопросы невозможно без водительского удостоверения. Людей неуверенных в своих силах, иногда пугает мысль о том, что они недостаточны способны для окончания автошколы, сдачи экзамена в ГАИ и управления транспортным средством.
Страх смерти. Вождение предполагает аварию, а она приводит к ранениям или смерти. Один раз увиденная катастрофа способна вызвать настоящую панику у восприимчивых людей. Кроме того, инструкторы в автошколах специально пугают будущих водителей, чтобы они лучше учили правила дорожного движения, а потом им приходится рассказывать о том, как побороть страх вождения.
Страх утери имущества. Автомобиль — это движимое имущество, обычно дорогое для своего владельца. Поломки, аварии, неправильный присмотр негативно сказываются на его состоянии.
Люди невысокого достатка стремятся предупредить финансовые потери, отказывая себе в удовольствии вождения. Автомобилисты даже выделяют «водителей-подснежников», которые на зиму загоняют машину в гараж, опасаясь гололеда и снега.
Изначально будущий водитель должен разобраться в себе и определиться, сможет ли он научиться водить авто и как побороть страх перед вождением. Научиться водить автомобиль и получить права – это лишь полдела, нужно еще справиться с боязнью движения на дороге.
Советы психолога
Психологи, понимая трудность проблемы, советуют подойти к ее решению серьезно:
В повседневной жизни придавайте значение маленьким победам как на работе, так и в быту. Это создаст определенный позитив, который повысит самооценку и повлияет на воспитание в себе уверенности.
Обращайте внимание на свои мысли и чувства. Они должны быть позитивными и оптимистическими, а не пессимистичными. Для этого постоянно придерживайтесь положительного русла, прилагая некоторые усилия и проявляя незаурядное терпение.
Научитесь регулировать дыхание
В стрессовой ситуации, при испуге или панике человек испытывает трудности с дыханием. Научившись сознательно управлять им, можно использовать эти знания для управления мышечным и психическим напряжением, повышая концентрацию за рулем. При этом обязательна фиксация позвоночника в вертикальном положении и прямое сидящая голова.
Представленная в мыслях и воображении визуализация дорожно-транспортного происшествия в конкретных деталях позволит вам понять, как побороть страх вождения. Инсценируя сложившиеся на дороге опасные моменты, вы быстро принимаете решения, не допуская аварии и осложнения ситуации.
Важно также научиться практиковать представление самого процесса вождения автомобиля в наименьших деталях и подробностях: вы садитесь за руль, включаете коробку передач, заводите авто и трогаете с места, выезжаете на трассу, набираете скорость, тормозите и так далее.
Как побороть страх перед вождением вам могут подсказать опытные водители, желательно родственников или близких знакомых. Поэтому попросите их посидеть рядом с вами в машине. — Воспринимайте себя как водителя, который набирается опыта. Уверенность и спокойствие передадутся окружающим, и они будут более снисходительны к вашим ошибкам.
На дороге много стрессовых факторов даже для опытного водителя. Поэтому тренируйтесь быстро выходить из состояния нервного возбуждения.
Если вы видите, что ситуация значительно расшатала ваши нервы, лучше остановите машину, успокойтесь, выйдете на воздух и лишь, когда почувствуете расслабление — продолжайте езду. Раздражение и стресс — плохие помощники и советчики.
